July 15th, 2021

Наука здоровой жизни

Как правильно питаться? Быть активным и жизнерадостным? Не болеть? Мы живём на 40 лет дольше, чем наши предки, но одновременно с этим диабет, атеросклероз, остеохондроз — болезни, характерные для пожилого возраста, — все чаще встречаются и у людей до 30 лет. Медики, диетологи и тренеры бьют тревогу, а наука не стоит на месте в поиске ключа к нашему здоровью и долголетию. Мы собрали последние научные открытия и пригласили авторитетных экспертов, чтобы они рассказали нам, как жить здорово по науке. Читать далее: https://postnauka.ru/health

Просто фантастика

Айзек Азимов описывал марсиан — людей, переселившихся на Марс, — ещё в 1952 году. Сегодня идея отправить первую экспедицию на Красную планету уже не кажется нам фантастической. Мы научили обезьяну управлять движением виртуальных объектов на экране компьютера, намного лучше понимаем генетику старения и готовимся жить до 150 лет, умеем замораживать и возвращать к жизни сложные биологические объекты и давно отправляем космические аппараты за пределы Солнечной системы.

Когда мы создадим настоящий искусственный интеллект и перенесём сознание на диск? Есть ли научные основания для путешествий во времени? Можно ли возродить динозавров? О каких технологиях фантасты подумали раньше, чем учёные, — разбираемся в этом гиде. Читать далее: https://postnauka.ru/guides/156492

Холодное сердце: как работают технологии криозаморозки

...раскрытие секретов анабиоза позволит нам приблизиться, пусть и очень нескоро, к описанной в научной фантастике криоконсервации людей. 

Читать далее: https://postnauka.ru/longreads/156391

Биологическое бессмертие: можно ли жить вечно?

В древности на человека, дожившего до 40 лет, смотрели с восхищением. Сегодня нас впечатляет оценка в 120 лет. На самом деле и это не предел. Как наука движется в направлении здорового долголетия, ПостНауке рассказал фаундер биотехнологической компании Gero, сотрудник Центра исследований молекулярных механизмов старения и возрастных заболеваний МФТИ Петр Федичев.

Читать далее: https://postnauka.ru/longreads/156396

Дела «сердечные»: как бороться с главной болезнью XXI века

Треть смертей в мире и почти половина в России приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Эволюция не подготовила человека к изобилию современной жизни: наши сосуды хорошо защищены от внешних повреждений, но не от жирной пищи, курения, алкоголя и хронического стресса. О том, как возникают, какими бывают и почему опасны сердечно-сосудистые заболевания, ПостНауке рассказал кардиолог Ярослав Ашихмин.

Читать далее: https://postnauka.ru/longreads/156163

ПАМЯТКА ДОЛГОЖИТЕЛЯ

Категория 16+, редакция от 15.07.2021, новые редакции: https://cloud.mail.ru/public/9WbS/TiCHQhdvx 

 

Питаться натуральными продуктами, разнообразно (диета в приложении). Исключить очень горячее, сильно охлаждённое. Принимать пищу в одно и то же время, лучше в 10-часовом окне, например: завтрак в 7:00, обед в 12:00, ужин в 17:00. Есть досыта, неторопливо, сидя. Не отвлекаться на компьютер, смартфон, ТВ и т. п. Пить при жажде. Кстати, правильное питание постепенно нормализует вес тела. 

Спать около 8 часов, высыпаться. Ложиться в одно и то же время, до 22:00. Засыпать на удобном боку, освободив голову от мыслей. В спальне выключать источники света. При необходимости использовать анатомические беруши, маску для сна. Спать лучше без одежды, но надевать тёплые носки, если мёрзнут стопы. 

Учиться, совершенствоваться. Расставлять приоритеты. Планировать. Фильтровать информацию. Медитировать: мысленно возвращаться в юность, вспоминать приятные ощущения. 

Гулять на природе каждый день, ходить за покупками, по лестницам и т. д. Следить за осанкой. Для развития равновесия с утра после пробуждения выполнять Врикшасану (Бойко В. С. Йога: искусство коммуникации). По рекомендации йогов дышать через нос. Сидеть поменьше, правильно: спина с опорой на спинку стула, стопы на полу, ходить по 2–3 мин через каждые 15–30 мин. Читать книги стоя или сидя. 

Collapse )

Трансгуманизм, датаизм, постгуманизм...

Коллеги, всем привет!

Это видео навело меня на мысль, что вовсе не трансгуманизм может стать мейнстримом в ближайшем будущем. Например, хорошие шансы у датаизма.

Как известно, российский трансгуманизм себя полностью дискредитировал. Исторически так сложилось, что практически все видные фигуры отечественного трансгуманизма оказались обычными бизнесменами (дельцами), а то и отпетыми мошенниками. Самый яркий пример: https://ru-transhumans.livejournal.com/199088.html

В связи с этим нам (здравым!) надо думать, под каким флагом идти дальше... какую идею (идеологию) выбрать на будущее. Выбирать, видимо, будем из этих пунктов:

Постгуманизм

Космизм

Иммортализм

Датаизм

Трансгуманизм

Коммунизм (например, версия Ивана Ефремова

Синтез нескольких идеологий

Ваш вариант (пишите в комментариях!)

На мой взгляд, будущее за синтезом, а вы как считаете?

Игорь Фёдоров (if.pd@mail.ru)

Рак: чем опасны стресс, красное мясо и консерванты

Врачи шутят, что каждый человек может дожить до своего рака. Наш организм устроен невероятно сложно, поэтому считается, что в нем рано или поздно что-нибудь неизбежно «сломается». Между тем онкологические заболевания занимают вторую строчку среди причин смертности во всем мире и часто возникают не только у пожилых пациентов. О том, кто может заболеть раком, как снизить риск возникновения опухоли, почему полезно уходить в отпуск и правда ли, что онкологическими заболеваниями сегодня стали болеть чаще, ПостНаука попросила рассказать онколога Артема Геворкова.

Читать далее: https://postnauka.ru/longreads/156275

Самая дешёвая диета: есть ли польза от голодания?

Если есть меньше, можно жить дольше — так утверждают сторонники голодания. С лишним весом связывают развитие диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Значит ли это, что периодический отказ от пищи может быть полезен для здоровья? Вместе с диетологом и эндокринологом Мариной Берковской мы разобрались, как голодание влияет на организм, в каких случаях оно может принести пользу и кому нельзя голодать ни в коем случае.

Читать далее: https://postnauka.ru/longreads/156430